老年人安排出游行程時,要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式,仔細地考慮時間、地點、行程、交通幾大要素。
高品質(zhì)旅行,多方位關(guān)注
選擇有信譽的品牌旅行社,或者加入大旅行社的旅游俱樂部,是老年人出行的最佳方式?,F(xiàn)在很多旅行社都推出了“夕陽紅線路”、“長者行”等老年人旅行團,針對老年人情況安排行程。行程設(shè)計比較輕松,體力消耗不大,有的還會配備專業(yè)醫(yī)護人員。
老年人外出旅游,最好帶上自己的老伴。老夫老妻,并肩遠行,既可噓寒問暖,又能互相關(guān)照。隨團出游,盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行,因為大家早已相識,在旅途中無所不談,有說有笑,自然其樂融融。
規(guī)劃時間,避開高峰期
由于老人家的時間比較空閑,因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說,老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期,一來可以避免高密度的人流,二來淡季出游價格相對優(yōu)惠。
據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹,4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時間。這時候無論是南方還是北方,天氣不會太炎熱,也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游,老年人不容易生病,而且在這些時間段,老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。
臨行體檢,常備藥物
建議做一些基本、常規(guī)的體檢,患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情,選定旅游行程,結(jié)伴旅行,攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅(qū)風(fēng)油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過敏體質(zhì)的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者,勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者,更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛,這些藥品即可起到應(yīng)急作用。
合理飲食 多喝水
老年人的腸胃吸收功能相對較差,旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主,不吃未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味。水果蔬菜要多吃,以防便秘;多喝水,還應(yīng)喝些含鹽的飲料,以補充水分、鹽分的流失。切勿大魚大肉,更不可過量抽煙飲酒。飲食有度,調(diào)節(jié)有方,旅游才能更開心!
秋季干燥,不妨帶著自制檸檬茶,一來能有效解渴,補充適量的維生素C和鈉鉀離子;二來能去燥,緩解頭昏腦漲,幫助老年人集中精力、穩(wěn)固心情、明目、提神。
慎防意外 安全第一
老年人易發(fā)生傷害事故,所以旅游時最好有家人或親朋好友相伴,觀光時不可邊看邊走,放慢腳步,靜心賞景。出游時,行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山時均要結(jié)伴而行。要注意乘車時別倚窗,將肩臂倚靠在車窗玻璃上易受寒。旅游時間一般不宜過長,要注意適當休息,以免疲勞過度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜,晚上臨睡前用熱水泡泡腳,既可消除疲勞又有助睡眠,喝一杯熱鮮奶更容易入睡。
購買保險,以防萬一
對于老年團隊來說,最重要的就是購買旅游意外險。保險公司所提供的團隊旅游人身意外險沒有年齡限定,但是不包括醫(yī)療保障。不同保險公司都會對投保年齡進行不同規(guī)定:比如太平洋保險的旅游意外傷害險僅限于75周歲以下的個人,而友邦保險的四海旅行意外傷害保險則規(guī)定70歲以下。 旅途中,處處留心
長假在外,因為生活不規(guī)律也很容易讓老年人偶然出現(xiàn)不適。秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期,水土不服、感冒、腹瀉等也會不期而遇,所以在旅途中,應(yīng)該注意老年人的生活作息,不適時應(yīng)立即看醫(yī)生。
開心保小編提示:讓旅游成為老年人晚年的快樂與健康,及時合理的做好旅游計劃,防患于未然,讓老年人玩得舒心更安心!
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